一、不按医生嘱咐吃药。
由于工作和家庭压力大，不少中年人的身体状况都处于亚健康状态，在不经意间很容易出现一些小病，为了省事，很多人都不愿意去医院诊治，而是到诊所购买一些药物，自己治疗。然而，不是每个人都能准确判断自己所患的疾病，于是胡乱服药的现象就出现了。这些药物最终进入到尿液中，而尿液在经过肾脏时会被浓缩，使其内部的物质浓度升高，若是药物使用不当，肾脏的健康就会受到威胁。
二、经常喝饮料。
肾脏能够调节人体的酸碱度，若是长期大量饮用运动饮料和软饮料，会使肾脏间接受损，从而影响肾脏功能。
三、酒后喝浓茶。
在饮酒后喝浓茶能够让人很快清醒过来，但是会使人体的肾脏受到很大的伤害。茶叶中含有茶碱，在它的作用下，尿液很快就能从人体内排出，此时，酒精还未来得及被彻底分解，一旦饮浓茶，就会马上从肾脏排出，从而刺激肾脏，使肾脏受损。