2.放慢生活节奏。面对日渐加快的现代社会节奏，我们要记住印第安人的那句名言——“不要让自己走得太快，要停一停等待灵魂跟上来。”30岁的女人更要给自己的灵魂安排一个修禅打坐的时间，或读书，或练瑜珈，或独处……
3.放松身和心。当心情实在不好时，你可以“抛夫弃子”，找一处安静的地方坐下来，保持全身放松状态，双手放在膝上。闭上眼睛，做腹式呼吸，让大脑完全处于安静状态。想像自己来到深山之中，自由自在地漫步其间。或是身处山巅，白云在脚下流淌；或是身处蔚蓝色的大海之上……
4.多吃一些养心神的食物。五谷杂粮多是养心神的美食，比如说小米、大米、黑米、麦子、燕麦等；另外，蔬菜和水果也会让躁动的心归于平和。此外还有海鱼、牛奶、蜂乳等也是养心安神的好东西。
女人的魅力不只在于青春，更在于她那颗美丽的心灵，对心灵的滋养使女人因个性而折射出特有的魅力。