中医认为，心主血脉与神智，与精神、意识思维活动有关。熬夜族长期熬夜，思虑过度，劳心伤脾，容易出现心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等症状。而桂圆肉甘温滋补，可以入心、脾两经，具有安神的作用，对治疗失眠、心悸、健忘、神经衰弱、记忆力减退十分有效，是补心健脾的佳品。从“益智”这个别名就可以看出，桂圆确实有养心益智的独特功效。熬夜族工作压力大，作息不规律，极容易出现气血不足的情况，尤其是女性上班族，常常会面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等。桂圆的补益效果十分好，十分适合体虚的上班族食用。桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有一定的抗衰老作用，有专家提出，应将桂圆列为不可多得的抗衰老食品。研究还发现，桂圆具有提高机体免疫功能的作用，可以降低血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质，并能有效抑制子宫癌细胞。
用荷花和桂圆制成的荷花桂圆茶既具有荷花的清香，又具有桂圆的甜蜜，是熬夜族不可多得的一款美味饮品。更重要的是，荷花桂圆茶能有效缓解熬夜族的疲劳，起到安神的作用。