皮肤受损。一般来说，皮肤在晚间10～11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤尤其是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
失眠，烦躁，神经衰弱。长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状的表现。
头痛。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
生育力下降。经常性熬夜会影响男性精子活动能力与数量，也会影响女性激素分泌及卵子的品质，月经周期也可能会受影响。
采取措施，减少熬夜伤害
在不得不熬夜时，事先、事中、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
事前准备工作：
按时进晚餐。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。另外，还要注意晚饭不能吃太饱。
晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤是在22:00～23:00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。有条件的晚睡者，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。