4.潜泳
潜泳是人体在水下向前游进的一种技术，有蛙式和爬式两种，一般在打捞溺水者、水中沉物和水下工作等情况下采用。爬式为划水时两臂自然提肘，使手和前臂尽量与划水方向接近垂直，当手划至肩下方时肘关节屈成90°～100°（见图11-3），然后肘关节由外侧向躯干方向靠拢，上臂带动前臂加速向后推水（见图11-4）。蛙式为臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢做滑行动作，移臂时收腿，臂向前伸直后用力蹬夹水。
图11-3 爬式提肘
图11-4 爬式向后推水
5.武装泅渡
武装泅渡是携带武器装备，在水中向前游进的技术，它要求不兜水，不妨碍动作，不易松散和丢失装备，而所带武器要均匀地分布在身上。武装泅渡时，一般采用蛙泳，而且要求手臂划水时稍向下压，两腿蹬水时稍向后下方，小腹微收，使臀部浮起。蹬腿和划臂的力量要加大，呼吸充分且有节奏感。
（三）大众游泳
大众游泳是指以游泳动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。大众游泳包括健身游泳、娱乐游泳、康复游泳等。它不受姿势与速度的限制，不追求严格的技术规范，注重锻炼价值，可以借鉴竞技游泳和实用游泳的各种技术来进行水中活动。大众游泳内容丰富，形式简便，自由自在，情趣盎然，适合男、女、老、幼及不同体质的人群，很容易为大众所接受。例如，我国各地所广泛开展的冬泳活动，大、中、小学中开展的游泳活动等，都属于健身游泳。目前，我国正在实施全民健身计划和“阳光体育”活动，国家大力提倡参加游泳活动，还为不同年龄段的人群设立了游泳锻炼的标准。